沧州舞蹈动画制作扶把的基本技能
扶把基本技能：基本站法
扶把的方法
1：双手扶把：面对把杆，距把约一竖脚远，双手轻放把上，两手间距离与肩同宽，肘、肩放松下垂。
2：单手扶把：侧身对把杆，单手轻扶把杆，扶把手放在身体前侧一点，肘、肩放松下垂。
擦地勾绷脚
1：向前擦地:动力腿的脚正直向前擦到最大限度，脚跟往前顶，脚尖与主力腿的脚跟成一条直线
2：向旁擦地：动力腿的脚全脚用力向正旁擦出，脚跟逐渐抬起，脚背完全绷起，脚尖不离地。擦出时收胯，脚跟前顶，脚尖与主力腿的脚跟成一条直线。
3：向后擦地：动力腿的脚全脚用力向后擦出，脚跟逐渐抬起，脚背完全绷起，脚尖不离地。擦出时收胯，脚跟前顶，脚尖与主力腿的脚跟成一条直线。回收时，用脚跟带动，由脚尖、脚掌到全脚擦地收回原位。
蹲
1:小八字步或正步蹲练习：双手扶把，在小八字步或正步位置上，膝盖对着脚尖方向，上身保持正直往下蹲，全脚着地蹲到最大限度即半蹲。 微抬起脚跟继续往下蹲，到臀部接触足跟时，即为全蹲。起时先落脚跟，再逐渐直膝。做时要求臀部与脚跟在一个平面上。
2：大八字步或二位蹲练习：双手扶把，在大八字步或二位步上，双脚重心，只做半蹲练习。
3：踏步蹲练习：单手扶把，踏步脚位，重心在两脚之间，后腿膝盖经前腿膝盖窝向前腿外侧伸出，两腿交叉，大腿夹紧慢慢蹲下，前脚始终全脚着地，后脚脚掌着地。
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